ストレス解消で白髪予防

バランスの良い食事で白髪予防っていうのは、これ、意外に知られていないかもしれませんが、あたりまえのことなんですよね。考えたら、けっこうよいお歳なのに、髪の毛がくろぐろしている人がいるので、ちょっと興味深く、その方の生活パターンを除いてみました。まず、夜9時か10時には寝る。朝は6時頃起きる。食事はほとんど手作り。野菜中心でバランス良い食事をとっている。豆類やフルーツなどをよくとり、ビタミン補給も欠かさない。そして、なにより、ストレスがないということですね。

ストレスないなんて、その方がいいにきまっているのに、勝手にやってくる場合はどうするのだ!と、お怒りの方もいらっしゃるかもしれませんが、ストレスをためない方法もあるんです。あまりコン詰めて仕事をしないとか、人間関係なども、いやならきっぱり辞めちゃう!その勇気も必要です。自分の体と心をを守るためには、体裁など気にしていられないのです。ですから、自分の心に正直に生きて、無用な我慢はさけることです。そして、週末や自分の時間には、しっかりリフレッシュするんです。温泉にいくのもよし、スポーツで汗を流すのもよし、音楽でゆったりとした気分になるのもとってもよいのです。自分の好きなことを享受していきましょう。ストレスをためない生活というのは、毛髪のみならず、すべてのバランスに関係があることです。